BodyMetrics · Produkt-TourKapitel 4 von 8
Kapitel 4
Trainingsplan-Builder — Pläne, die im Alltag funktionieren.
Pläne, die im Alltag funktionieren — tippe auf die Punkte.
Trainingsplan-Builder3er Split low volume · Tag 2
FreigegebenBeispieldaten
Tag 1 · Brust/Arme6 Üb.
Tag 2 · Beine7 Üb.
Tag 3 · Rücken/Schultern7 Üb.
Restday
Kniebeuge4 × 8–1060 kg
Beinpresse3 × 10–12140 kg
Beinbeuger liegend3 × 12–1545 kg
+ Übung hinzufügen
Ablauf innerhalb dieses PlansTrainingstage: Der Reihe nach
Große Muskelgruppen zuerstDeine ReihenfolgeFrei wählbar
Dein Coachee bekommt die Trainingstage der Reihe nach und trainiert die großen Muskelgruppen vor den kleinen.Vorschau: So sieht es Dein Coachee →
Mehrere aktive Pläne je CoacheeZirkeltraining pro TagVorziehen bei belegtem GerätAls Vorlage speichern
1Die Woche, wie sie wirklich läuft
Trainingstage und Restdays baust Du frei zusammen — und ein Coachee kann mehrere aktive Pläne haben, zwischen denen er wechselt.
Punkt 1 von 4
Und danach probierst Du alles selbst aus.Dein Demo-Coachee wartet schon — kostenlos, bis Dein erster echter Coachee aktiv ist.
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